삼성 갤럭시 워치 4 체성분 분석, 정말 정확할까? 인바디(InBody) 기기와 함께 측정해서 성능 비교 해보기!

2021년 8월 24일 삼성전자에서 갤럭시 워치 4 및 워치 4 클래식 시리즈를 출시했다. 자사 운영체제인 타이젠 OS에서 구글의 Wear OS로 바꾸어 안드로이드와 호환되면서 이전보다 더 좋은 성능을 보여준다. 기본적인 심박수, 걸음 수, 스트레스 측정을 지원하며 이번 시리즈에서는 체성분 분석을 지원한다.

 

삼성 갤럭시 워치 4에 새롭게 추가된 체성분 분석 기능 써보기

2021년 하반기 삼성전자 모바일 기기 라인업의 인기가 뜨겁다. Z폴드도 Z플립도 물량이 없어서 구하기가 매우 힘들다고 한다. 나는 갤럭시 워치 4를 사전예약 첫날에 신청해서 일찍 받아볼 수 있었다. 제품 언박싱 및 리뷰는 하단 글 참조!

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갤럭시 워치 4 인바디 측정 준비

 

오늘은 갤럭시 워치 4에서 새롭게 추가된 체성분 분석, 흔히 인바디라고 말하는 기능에 대해서 알아볼 것이다. 체성분 측정 기능은 삼성 바이오액티브 센서와 칩을 통해 체지방량부터 골격근량, 체수분 등을 알아볼 수 있는 기능이다. 신장과 체중을 입력하고 두 손가락을 버튼에 대고 있으면 15초 만에 손쉽게 체지방을 측정할 수 있다.

 

갤럭시 워치 4 인바디 기능 사용 방법

워치 4에서 인바디 기능을 사용하기 전에 주의사항이 있다. 아래 주의할 사람에 해당한다면 사용하지 않도록 한다.

• 이식형 심장박동기와 같은 전자기기가 신체에 이식되어 있을 경우, 체성분을 측정하지 마세요.
• 임산부는 측정하지 마세요.
• 만 20세 미만인 경우 측정 결과가 정확하지 않을 수 있습니다.
• 피트니스와 일반적인 건강 관리를 위한 목적으로만 사용됩니다.
• 측정된 값은 개인 참조용입니다. 자세한 사항은 의료 전문가의 상담이 필요합니다.

 

그러면 워치 4를 통해 체성분 분석을 하는 방법을 알아보자. 워치의 삼성 헬스 앱에서 체성분 메뉴를 선택하면 된다. 아래는 워치 화면에서 '측정 방법'을 선택하면 나오는 안내이다.

• 워치를 손목 위쪽에 착용한다.
• 버튼에 중지와 약지를 각각 올려놓는다.
• 양손이 서로 닿지 않도록 한다.
• 양팔과 겨드랑이를 뗀 채로 유지한다.

 

갤럭시 워치 4 체성분 측정 방법

1. 손목 위쪽에 바르게 착용한다.
2. 현재 체중을 입력한다.
3. 위 주의사항에 맞게 중지와 약지를 올려놓고 기다린다.
4. 체성분 측정 결과를 확인한다.

 

워치 4를 통해 측정한 결과 vs 인바디 기기를 사용해 측정한 결과 비교 분석!

워치를 통해 측정한 결과가 얼마나 신뢰성이 있나 판단하기 위해 헬스장에서 인바디 기기를 이용해 같은 날에 측정을 진행했다. 인바디 기기로 측정을 먼저 한 뒤, 워치에 체중을 입력하고 바로 이어서 측정을 진행했다.

 

갤럭시 워치 4의 체성분 측정 결과와 InBody 측정 결과

 

동일한 시간 각각 체성분 분석을 한 결과는 위 사진과 같다. 몸무게는 어쩔 수 없이 공개해놨지만 키는 비밀이다. ㅎㅎ 아래 표는 두 결과를 비교한 표다. 둘의 결과가 살짝 다른 것을 확인할 수 있다.

 

	인바디	갤럭시 워치 4	차이
체지방량	10.2 kg	11.1 kg	▲ 0.9 (▲ 8.8%)
체지방률	20.7 %	22.6 %	▲ 1.9 (▲ 9.2%)
골격근량	21.1 kg	20.0 kg	▼ 1.1 (▼ 5.2%)
체수분	28.8 kg	28.0 kg	▼ 0.8 (▼ 2.7%)
기초대사량	1216 kcal	1196 kcal	▼ 20 (▼ 1.6%)

 

인바디 결과에 비해 체지방은 높게 측정되었고 골격근량, 체수분, 기초대사량은 낮게 측정되었다. 평균적으로 5.5% 정도의 오차율을 보인다.

 

둘의 결과가 차이가 나는 가장 큰 이유는, 워치 4를 통한 측정에서는 상반신 위주로 측정이 되기 때문이다. 인바디 기기는 손과 발 모두에 전류를 흘려보내 측정하는 반면 워치 4에서는 손목과 손가락으로만 측정하는 방식이다. 따라서 둘 사이에는 어느 정도 차이가 있을 수밖에 없다.

 

오차가 있지만 워치 4의 결과도 꽤 정확하다고 생각되는 이유는, 내가 하체에 비해 상체에 근육이 적고 지방이 많은 편이기 때문이다. 따라서 몸 전체를 골고루 측정하는 인바디보다 체지방은 높게, 골격근은 낮게 측정된 것으로 보인다. 실제로 하체 위주로 측정하는 가정용 스마트 체중계로 측정해보면 인바디 결과보다 체지방이 낮고 골격근이 높게 측정된다.

 

따라서 워치 4의 체성분 분석 기능은 정확도가 매우 높지는 않지만, 몸의 체성분 변화를 살펴보기에는 아주 탁월하다고 생각한다. 특히나 체성분을 매우 간편하고 빠르게 측정할 수 있다는 점은 정말 대단한 것 같다. 

 

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